Section Jogging
La section jogging
Du
Moutiers les Mauxfaits Athlétic Club
– Composée de femmes et d’hommes, Nous nous retrouvons le mardi et jeudi soir à partir de 18 h 45 et le dimanche matin à 9 h 00 (heure d’été) et 9 h 30 en hiver.
– Le RDV se fait à la salle omnisports de Moutiers les Mauxfaits.
– Vous serez accueillis au sein du groupe avec beaucoup de plaisir, pour la pratique du sport, dans la bonne humeur.
– Nos parcours : routes, chemins, plages, forêts et piste d’athlétisme. Beaucoup de parcours divers.
– Pas de problèmes de distances, nous avons plusieurs parcours et chacun trouve son bonheur.
-Performances : Pas besoin d’être pro : tous les athlètes sont les bienvenus
Les bienfaits du jogging :
-Il améliore la condition physique. Le jogging est le sport d’endurance de référence. En sollicitant de façon continue les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, il oxygène l’organisme, améliore la circulation sanguine et augmente les capacités du cœur et des poumons. Sur le long terme, il retarde le processus de vieillissement des muscles, augmente la densité osseuse, dynamise le système immunitaire et prévient les maladies artérielles.
-Il favorise la perte de poids. Courir brûle plus de calories que quasiment aucun autre sport : environ 500 Kcal/h pour une vitesse moyenne de 10 Km/h. De plus, en courant à 10 Km/h, en relative aisance respiratoire, on consomme environ 30% de graisse en 30 min.
-Il galbe la silhouette. Le jogging est, avec la natation, le plus complet des sports. Tous les muscles sont sollicités : nuque, dos, bras, abdos, fesses, cuisses, mollets… Tenir son dos alors que le bassin oscille à chaque foulée constitue par ailleurs un bon entraînement de coordination posturale.
-Il rend heureux. Effort physique non négligeable, le jogging défoule, atténue le stress et les angoisses. Par ailleurs, il provoque la sécrétion par l’organisme d’adrénaline et d’endorphines qui favorisent le tonus, le plaisir et le bien-être, voire l’euphorie.
Alors maintenant n’hésitez plus, venez nous rejoindre
Entraînements les mardis et jeudis à 18h45 et le dimanche matin 9h00 salle omnisports de Moutiers
Contact : Mr COUGNAUD Guillaume: 06 25 39 63 80
